Feldenkrais individualni časovi u Beogradu
Blag dodir, pažljivo vođenje i personalizovan pristup koji pomaže
da se smanji napetost, poboljša koordinacija i obnovi veza sa telom.
Dostupni su individualni časovi uživo ili online sesije.
Kako funkcioniše metoda?
Individualni časovi zasnivaju se na principima neuroplastičnosti – sposobnosti mozga i nervnog sistema da uče kroz iskustvo.
Kroz blag i pažljiv dodir, praktičar vam pomaže da jasnije osetite kako je vaše kretanje organizovano. To nije spoljašnja manipulacija tela, već poziv ka suptilnijem doživljavanju sebe i otkrivanju novih mogućnosti pokreta.
Ovakav pristup smanjuje hroničnu napetost, poboljšava koordinaciju i omogućava lakše i slobodnije kretanje.
Kada su individualni časovi posebno korisni?
Feldenkrais individualne sesije su naročito efikasne ako:
-
imate hronične bolove (u leđima, vratu, ramenima);
-
ste nedavno pretrpeli povredu ili operaciju;
-
osećate stalnu mišićnu napetost i stres;
-
želite da poboljšate držanje, disanje i koordinaciju;
-
težite većoj lakoći i slobodi pokreta.
Format i tok Feldenkrais individualnih časova
Svaka sesija se prilagođava vama i vašem trenutnom stanju. Rad je moguć:
-
u opuštenom ležećem položaju — na stolu ili na tatamiju;
-
u sedećem položaju — za podešavanje disanja, držanja tela i glasa;
-
u formatu privatnog ATM časa — uživo ili online.
Zajedničko za sve formate jeste pažljiv pristup, nežnost i poštovanje prema vašem telu i ritmu.
Po potrebi su moguće i dodatne forme telesne podrške — na primer, masaža, ako je telo napeto, umorno ili ima potrebu za dubljom relaksacijom.