Grupni Feldenkrais časovi u Beogradu
Grupni časovi po Feldenkrais metodi su blaga praksa svesnog pokreta u maloj i prijateljskoj atmosferi.
Svaki čas je korak-po-korak istraživanje pokreta u različitim položajima tela — ležeći, sedeći, a ponekad i stojeći. Krećete se polako, bez napora, prateći glas instruktora.
Metod ne zahteva nikakvu posebnu pripremu i pogodan je za sve uzraste i nivoe pokretljivosti.
Ko sve može da vežba Feldenkrais?
Ovi časovi su posebno korisni za one koji:
-
osećaju napetost, umor ili bol u leđima, vratu ili zglobovima
-
provode mnogo vremena sedeći ili za računarom
-
žele da poboljšaju držanje tela, koordinaciju, fleksibilnost i disanje
-
se oporavljaju od povreda ili stresa
-
traže blagu, pažljivu praksu umesto fitnesa ili joge
Kako izgleda Feldenkrais čas?
Čas traje oko 60 minuta.
Ležite na prostirci, krećete se polako, upoređujete pokrete, primećujete razlike i pravite pauze.Pokreti su jednostavni, ali neobični — bude pažnju, smanjuju unutrašnju napetost i pomažu mozgu da nauči nove načine organizacije pokreta.
Važno: na času nema demonstracije. Istražujete kroz glas instruktora.
Nema tačnog i pogrešnog — sve se zasniva na vašem unutrašnjem osećaju.
Termini i cena časova
-
Časovi se održavaju jednom nedeljno
-
Trajanje: 60 minuta
-
Cena: 6000 RSD mesečno (1 čas nedeljno)
Nakon svakog časa dobijate audio snimak lekcije — kako biste mogli da je ponovite u svoje vreme ili dublje osetite pokrete.
Adresa: Cara Uroša 26, Beograd