Индивидуальные сессии по методу Фельденкрайза
Мягкое прикосновение, внимательное сопровождение и персонализированный подход, который помогает снизить напряжение, улучшить координацию и восстановить связь с телом.
Есть возможность личных занятий или онлайн-сессий.
Как работает метод?
Индивидуальные сессии основаны на принципах нейропластичности — способности мозга и нервной системы обучаться через опыт.
Через мягкое, внимательное прикосновение практик помогает вам лучше почувствовать, как организовано ваше движение. Это не манипуляция тела извне, а приглашение к более тонкому восприятию себя и открытию новых возможностей движения.
Такой подход снижает хроническое напряжение, улучшает координацию и помогает двигаться легче и свободнее.
Когда индивидуальные сессии особенно полезны?
Сессии по методу Фельденкрайза особенно эффективны, если вы:
-
испытываете хроническую боль (в спине, шее, плечах);
-
недавно перенесли травму или операцию;
-
чувствуете постоянное мышечное напряжение и стресс;
-
хотите улучшить осанку, дыхание и координацию;
-
стремитесь к большей лёгкости и свободе движений.
Формат и настройка сессий
Каждая сессия адаптируется под вас и ваши текущие состояния. Возможна работа:
-
в спокойном положении лёжа — на столе или татами;
-
в сидячем положении — для настройки дыхания, осанки, голоса;
-
в формате приватного урока ATM — вживую или онлайн.
Общее для всех форматов — внимательность, мягкость и уважение к вашему телу и ритму.
При необходимости возможны дополнительные формы телесной поддержки — например, массаж, если тело напряжено, устало или нуждается в более глубоком расслаблении.